10 tkanki

[...] ale nic mi sie nie zgadza ;/ Nie wiedziałem, ze jest to takie trudno... Szacun dla wszystkich którzy tym się zajmują Wiek: 16 lat Waga: 60kg Wzrost: 170cm Cel: REDUKCJA tkanki tluszczowej glownie z brzucha oraz oponki Obwod w pasie: 87~~ Waga nie jest jakaś duża, ale jednak brzuch mam tragiczny, chciałbym spalić oponke i przynajmniej te [...]

[...] 2. Czy białko w zupełności wystarczy na przyrost masy mięśniowej ? Co polecacie taniego co można łączyć w szejkerze z białkiem na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej, oczywiście wiem, że trzeba rzucić puste węglowodany w kąt :) 3. Przy mojej wadze ciężko jest spożywać stosowną ilość białka na moją masę ciała. Dlatego [...]

[...] Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 84 Wzrost : 185 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 91 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 19% Aktywność w ciągu dnia : głównie nauka i studiowanie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, codziennie 40 [...]

[...] później masa Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 93.7 Wzrost : 193 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 87 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW, 2x w tygodniuHIIT, 2x [...]

[...] wszystkich i zapraszam do odwiedzania:-) CEL: Zejście do około 8-10% BF WYMIARY I ZDJĘCIA: Wzrost: 177cm Waga: 79kg http://files.tinypic.pl/i/00359/fwe5rhee7bde.jpg Poziom tkanki tłuszczowej według kalkulatora z potreningu http://files.tinypic.pl/i/00359/uhu3o296ql1o.jpg Analiza składu ciała http://files.tinypic.pl/i/00359/9jkk0h9zr730.jpg [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 79 Wzrost : 173 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 75 (pas 82) Obwód uda : 58 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, ew zakupy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x split + aeroby/interwały po treningu Odżywianie : czyste, [...]

[...] mięśniową, zawsze złapie się troszkę tłuszczu. Myślałem nad tym i zastanawiam się czy gdybym stosował do swojej diety regularnie preparat CLA lub HMB udało by mi się zminimalizować efekt nabierania tkanki tłuszczowej ? Jeśli tak to co moglibyście mi polecić ? Z góry dziękuje za odpowiedź :) Zmieniony przez - slotki2 w dniu 2013-12-19 14:55:51

[...] sugestie Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 64 Wzrost: 168 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 92 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: cztery razy w tygodniu kick dwa razy siłownia trzy razy [...]

[...] cukrow prostych). Moje pytanie jest nastepujace, czy stosowanie ok 3-4 jaj na noc, jako ostatni posilek (zapobiegajacy katabolizmowi), nie wplynie negatywnie na zrzucanie tkanki tluszczowej? Dodam, ze oprocz 3 treningow silowych w tygodniu, stosuje rowniez trening aerobowy (po silowni) oraz HIIT 2-3 razy w tygodniu, z naciskiem na 3 razy. [...]

[...] organizm wykorzystuje do wzrostu i utrzymania wszystkich tkanek ciała. EGG PRO przyczynia się do utrzymania i rozwoju masy mięśniowej oraz utrzymania prawidłowego stanu tkanki kostnej. Składniki: Białko białek jaj w proszku, Dekstroza, Kakao w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu (10-12%), aromaty (waniliowy, czekoladowy), Chlorek sodu, [...]

[...] Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 168 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 90 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower Odżywianie: Lubię słodycze, parówki, chleb, owoce takie jak jabłko, [...]

[...] Obwód ramienia: ok 115 Obwód talii: 97 (mam wrażenie, że cały tłuszcz odkłada się w rejonach brzucha i klaty...) Obwód uda: 51 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia... :/ Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu w-f, trzy razy siłownia i dwa razy [...]

[...] za duzo :D Wzrost: 180 Obwód klatki: za duzo :D Obwód ramienia: za duzo :D Obwód talii: za duzo :D Obwód uda: za duzo :D Obwód łydki: n wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 3 grupa Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Aktualnie od tego tygodnia Co 2 dzien bieganei po 30 minut na zmiane [...]

[...] czarna magia. Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 174 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatka trening 4-5 razy w tyg + mecz Odżywianie: jedzonko [...]

[...] foodów słodyczy napojów gazowanych itp. i stąd mam pierwsze główne pytanie przed ich resztą, czy takie jedzenie ( w miarę nierutynowe, ale zdrowe ) pomoże coś w powiększeniu tkanki mięśniowej, czy musiałbym ustalić sobie całą dietę ? 1. Już zadałem to pytanie wyżej, ale dopiszę słówko dwa. Tak więc czy jedzenie takich produktów stricte na [...]

[...] do teraz powrócilo tylko 5 kg i moja waga utrzymuje sie na poziomie 100kg. 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? Redukcja tkanki tłuszczowej i wyidocznienie mięsni. 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. Ćwicze w domu we własnej prowizorycznej siłowni, poztym w garazu ( skakanka i box) [...]

[...] trening na masę tylko nie wiem jak go połączyć z ćwiczeniami na spalenie brzucha bo mam dość spory;) Wiem że trening na masę nie idzie w parze z treningiem na spalanie tkanki tłuszczowej... może wiec na razie odpuścić brzuch lub także ćwiczyć go na masę a przy redukcji się tym zając... Jak byście rozwiązali ten problem? To mój plan [...]

[...] z siebie wycisnąć max tego, co się da. Jestem otwarty na jakiekolwiek propozycje zmian . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90-91 Wzrost: 185 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: koszykówka 4-5 h w tygodniu, aeroby 5x 30 minut (bieganie), 3 h WF w szkole, 3 x siłownia [...]

[...] żeby jednak coś osiągnąć. Przez ten czas który ćwiczyłem udało mi się z wagi 70 kg przejść na 81 kg, widzę iż przybyło mi mięśni jednak niestety też przybyło mi sporo tkanki tłuszczowej a to zapewne z powodu braku diety i słabego odżywiania się. Wiek: 18 Cel: masa waga: 81 kg wzrost: 181 sprzęt: ławka skośna, gryf, hantle, ławeczka do [...]

[...] będę jadł codziennie tego samego ( z wyjątkiem pierwszego posiłku, który uwielbiam :) ) Generalnie chodzi mi o ocenę rozkładu makroskładników. - Mam problem z odkładaniem tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha, zastanawiam się czy dodać jakąś dodatkową aktywność poza treningiem siłowym? Rozłożyłem Białka, Wegle i Tłuszcze kolejno 22%, 53%, [...]